ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สุดยอดคุณประโยชน์ดีๆ ที่ไม่กินไม่ได้แล้ว

หามากินด่วน ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สุดยอดคุณประโยชน์ดีๆ ที่ไม่กินไม่ได้แล้ว ข้าวไรซ์เบอร์รี่ (riceberry) เกิดจากการผสมข้ามพันธุ์ระหว่างข้าวเจ้าหอมนิลกับข้าวขาวดอกมะลิ 105 มีลักษณะเป็นข้าวเจ้า สีม่วงเข้ม รูปร่างเมล็ดเรียวยาว ข้าวกล้องมีความนุ่มนวลมาก

ซึ่งปัจจุบันข้าวไรซ์เบอร์รี่ได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพอย่างกว้างขวาง เพราะข้าวชนิดนี้มีคุณประโยชน์มากมาย

อีกทั้งยังรสชาติดีอีกด้วย ทำให้ได้รับการะแสการตอบรับที่ดีจากผู้บริโภคจนถึงปัจจุบัน กระแสดีขนาดนี้ไปดูคุณประโยชน์ดีๆที่ได้จากการบริโภคข้าวไรซ์เบอร์รี่กันบ้างดีกว่า บอกได้เลยว่าต้องรีบหามาทานด่วน ! ดีอย่างไร ไปดูกันต่อเลย

ประโยชน์ดีๆของข้าวไรซ์เบอร์รี่

1. มีโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการทำงานของระบบประสาท สมองและตับ

2. ลดไขมัน คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในหลอดเลือด

3. กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส

4. ลดอัตราเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง และหัวใจ

5. ป้องกันโรคเหน็บชา

6. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดเความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

7. แก้ท้องเสีย ท้องร่วง

8. ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

9. ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

10. ลดระดับน้ำตาลในเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน

11. ลดความดันโลหิตสูง

12. มีกากใยอาหาร ที่เป็นประโยชน์ต่อระบบการขับถ่าย เนื่องจากมีเส้นใยอาหาร (fiber) มีอยู่ปริมาณมากในข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่นั่นเอง

ประโยชน์ดีๆเยอะขนาดนี้ อย่าลืมหามาทานกันนะคะ รับรองว่านอกจากประโยชน์ดีๆเหล่านี้ที่จะได้รับแล้ว เรื่องรสชาติก็ดีไม่แพ้กัน ถ้าไม่เชื่อลองดูนะคะ ^^

ขอขอบคุณที่มาจาก : http://health.sanook.com

ข้อมูลเพิ่มเติมจาก : http://www.thaihealth.or.th/

และ http://www.thaijobsgov.com/jobs/97912

 

ภัยใกล้ตัว ฝรั่งหล่อๆ ที่ติดต่อมาหา สาวไทย เบื้องหลังแบบนี้

ภัยใกล้ตัว ฝรั่งหล่อๆ ที่ติดต่อมาหา สาวไทย เบื้องหลังแบบนี้
สาวๆไทยหลายคน พอได้ยินว่าเป็นชาวต่างชาติ เข้าหาหรือเข้ามาอยากพูดคุยทำความรู้จักก็อาจจะรุ้สึก ดีใจ อยากคุยด้วยจนบางทีก็ไม่ตั้งสติให้ดีจนโดนหลอกได้ง่ายๆ เลยทีเดียววันนี้เลยเอา กลเม็ดของพวกเก็งวิฉาชีพมาให้ดูกัน


 แน่นอนว่า ชีวิตเราไม่ได้สวยหรูเหมือนในเทพนิยายเสมอไป เพราะไอ้ฝรั่งที่ทักมาบอกว่าชอบเรา อยากจะมาตั้งรกรากในบ้านเรา อยากทำธุรกิจในบ้านเราเหล่านี้ มันไม่ใช่ตัวจริงน่ะสิ เพราะเบื้องหลังฝรั่งหล่อหน้าตาดี มันเป็นแกงค์มิจฉาชีพที่สร้างโปรไฟล์ปลอมมาหรอกเรานั่นเอง
  

แล้วพวกมันเป็นใครล่ะ ? 
แก็งค์เหล่านี้เรียกตัวเองว่า Guyboys และ Yahoo Boys พวกเขาเหล่านี้จะปลอมเป็นฝรั่งหน้าตาดี ดูมีฐานะภูมิฐาน โดยอ้างว่าตัวเองมีอาชีพเป็นผู้จัดการธนาคาร ทนายความ พ่อหม้ายเงินถุงเงินถัง นักการเงิน เจ้าหน้าที่รัฐบาล นักลงทุน รวมไปถึงอาชีพที่ดูดีมั่นคงอื่นๆ อีกมากมาย เพื่อมาหลอกคนจากทั่วโลก โดยเฉพาะจากประเทศที่ดูด้อยพัฒนา 


นี่เป็นภาพของกลุ่มมิจฉาชีพที่เรียกว่า “สแคมเมอร์ (Scammer) หรือพวกหลอกลวงทางอินเทอร์เน็ต” ที่ซ่องสุมกันอยู่ในห้องโกโรโกโส ในมือง Lagos ประเทศไนจีเรีย โดยมุกแบบที่พวกเราอาจเคยได้ยินมาก็คือ การอ้างว่าส่งของแพงๆ มาให้เรา แต่ของไม่ผ่านด่านศุลากร โดยจะมีคนไทยที่ร่วมขบวนการโทรมา อ้างว่าเป็นเจ้าหน้าที่ให้เราโอนเงินไปให้



อีกวิธีหนึ่งก็คือการส่งอีเมลล์ให้เรา บอกว่าเขามีมรดก หรือได้เงินมาจำนวนหนึ่ง แต่ไม่สามารถถอนออกมาได้ เลยจะให้โอนเข้าเป็นชื่อเรา แต่เราต้องเสียค่าธรรมเนียมนู่นนี่นั่น เหมือนกับเอาเงินก้อนใหญ่มาล่อเรา เล่นกับความโลภของคนนั่นเอง




นอกจากนั้นยังมีอีกหลายมุกที่มิจฉาชีพพวกนี้ มักจะใช้กัน ไม่ว่าจะเป็นการขอแต่งงาน การสร้างสถานการณ์ให้ดูน่าสงสาร การจัดหางานให้ที่ต่างประเทศ และอีกมากมาย ซึ่งหากสาวๆ คนไหนได้รับอีเมลล์หรือข้อความทางเฟสบุ๊คเหล่านี้ล่ะก็ อย่าหลงเชื่อเด็ดขาด โดยถ้าเจอบนเฟสล่ะก็ บล็อค+รีพอร์ทไปได้เลย

ขอบคุณข้อมูล และรูปถ่ายจาก : https://www.senesouk.com/2019/01/blog-post_495.html?fbclid=IwAR3Q0USDE-CCDbGCkrb48Yj8yqHVsStosx5zQqdGaNe1RNfpMmvy2-DTtUo

8 บทเรียน ที่ทำให้คนเรามีความสุข!!

อะไรคือสิ่งที่ ทำให้คนเรามีความสุข คำถามโลกแตกนี้น่าสนใจขึ้นมาทันที คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญระดับหัวกะทิ 13 คน จากหลากหลายวงการ ทั้งนักจิตวิทยา นักวิจัย และพระสงฆ์ มาไขคำตอบ จนสรุปความได้เป็น 8 บทเรียนง่ายๆ ดังนี้ค่ะ1.อย่าคาดหวังว่าความสุข มีสูตรสำเร็จใช้ได้กับทุกคน ความสุขก็เหมือนกับรสนิยมในการกินอาหาร ที่แต่ละคนมีรสนิยมต่างกัน ดังนั้นสิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งมีความสุข ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้อีกคนมีความสุขเช่นกัน2.หยุดวิ่งตามหาความสำเร็จ ชื่อเสียง และเงินทอง หรือถ้าใครอยากจะวิ่งตามก็ไม่ผิดเสียทีเดียว เพียงแต่อย่าวิ่งตามไปแบบมีความหวังเต็มเปี่ยม เพราะเมื่อตามไปคว้า 3 สิ่งที่ปรารถนามาได้ทัน ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้พบกับความสุขกว่าที่เป็นอยู่3.หมั่นหาอะไรใหม่ๆ มาท้าทายตัวเองอยู่เสมอ เมื่อใดที่คุณทำในสิ่งที่รัก คุณจะทำมันได้ดี และเมื่อคุณทำสิ่งเดิมๆ นี้ไปสักระยะ คุณจะเข้าสู่ภาวะจิตมีสมาธิจดจ่อจนลื่นไหลเป็นหนึ่งเดียวไปกับสิ่งที่ทำ สภาวะนี้เอง คือ ที่อยู่ของความสุขที่แท้จริง ซึ่งเราจะพบกับภาวะนี้ได้ เมื่อเราลงมือทำในสิ่งที่รักพร้อมกับพยายามมองหาความท้าทายความคิดสร้าง สรรค์เสมอ เมื่อทำได้ ความรู้สึกเบื่อหน่ายจะอยู่ตรงข้ามกับจุดที่เรายืนตลอดไป4.หัดเป็นคนใจกว้าง ถ้าคุณเชื่อว่า เงินซื้อความสุขได้ คุณลองเอามันใช้เพื่อซื้อความสุขให้กับคนอื่นมากกว่าตัวเอง เพราะเมื่อไหร่ที่คุณทำให้คนอื่นมีความสุข ความสุขที่ไหลคืนกลับมายังตัวคุณจะมีมากขึ้นเป็นทวีคูณ5.เป็นผู้ที่รู้จักชื่นชมยินดี และขอบคุณกับสิ่งรอบตัว ไม่เชื่อลองทำดู แค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ รอบตัว คุณจะพบว่าความสุขสร้างได้ง่ายๆ6.บริหารจิตใจให้เป็นผู้มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น จากการวิจัยด้วยการศึกษาผลการสแกนสมองของพระสงฆ์กลุ่มหนึ่งที่มีการฝึก บริหารจิตในลักษณะดังกล่าว พบว่า สมองของพระกลุ่มนี้ส่งสัญญาณว่ามีความสุขมากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ฝึก นี่อาจจึงเป็นอีกหนึ่งสูตรสร้างสุขที่หลายคนมองข้าม7.ยิ้ม ยิ้ม และยิ้มเข้าไว้ ฟังดู เป็นวิธีง่ายๆ แต่ช่วยให้เรามีความสุขได้จริง งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า เพียงแค่เรายิ้มบ่อยขึ้น ไม่เพียงทำให้มีสุขภาพดีขึ้น ชีวิตแต่งงานและความสัมพันธ์ในรูปแบบอื่นๆ ก็ดีขึ้น รวมทั้งอายุยืนขึ้นด้วย8.พูดความจริง ข้อนี้อ้างอิงจาก อีฟ เอนสเลอร์ นักเขียนบทละครชาวอเมริกัน เจ้าของผลงาน “The Vagina Monologues” นอกจากนี้ยังเป็นนักต่อสู้เพื่อสิทธิสตรี เธอบอกว่า แม้การพูดความจริงจะทำให้เธอถูกคุกคาม แต่การพูดความจริง พูดในสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง มันนำความสุขอย่างไม่น่าเชื่อกลับมาให้นะคะ(ขอบพระคุณแหล่งที่มา : เว็บไซต์โพสต์ทูเดย์)
x

แนะนำวิธีรักษา ม ะ เ ร็ ง ด้วยตนเอง ที่หมอไม่ยอมบอกคุณ เพียงทำตามขั้นตอนง่าย ไม่ต้องเสียเงินแพง

แนะนำวิธีรักษามะเร็ ง โดยมะเร็ งแท้จริงแล้ว คือ วิวัฒนาการ ของกลุ่มเซลล์ ที่พยายามรอดตา ย จากสภาพแวดล้อมที่ เป็นพิ ษ แต่ทั้งหมดนี้ก็กลาย เป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เพราะเซลล์เหล่านั้น ลงเอยด้วยการฆ่ าร่างกาย แต่นั่นไม่ใช่ ประเด็นที่แท้จริง
มะเร็ ง คือ วิวัฒนาการ ของกลุ่มเซลล์ที่ พยายามจะรอดตา ย ในสภาพแวดล้อม ที่เป็นพิ ษอย่างสูง เราต้องพยายาม ทำความเข้าใจ ในประเด็นนี้ให้ชัดเจน การพยายามฆ่ าเซลล์ เหล่านั้น โดยไม่ได้ เปลี่ยนแปลง สภาพแวดล้อม เปรียบได้กับ การฆ่ าแมลงวัน โดยไม่ได้พยายาม เอาขยะออกไป เอาละค่ะ คุณจะลงมือ อย่างฉับพลัน เพื่อปรับปรุง สภาพแวดล้อมของคุณ อย่างรวดเร็วได้อย่างไร

เรามีวิธีแนะนำง่ายๆ ด้วยกัน 3 วิธี คือ 

วิธีที่แรก ใครคุณหายใจลึก ๆ 

– ให้คุณหายใจ ลึก ๆ สิ่งแรกที่ กระตุ้น ให้เซลล์ผ่าเหล่า และ กลายเป็น เซลล์มะเร็ ง คือ การขาดออกซิเจน เซลล์มะเร็ ง ปรับตัว เพื่อรอดชีวิต ในสภาพแวดล้อม ที่มีระดับ ออกซิเจนต่ำ ยิ่งมีออกซิเจนต่ำเท่าไร เซลล์มะเร็ ง ก็ยิ่งเติบโตได้ มากขึ้นเท่านั้น เพราะนี่คือ วิวัฒนาการ ของเซลล์ ที่ปกติต้องการจะ รอดชีวิต อยู่ได้ใน สภาพแวดล้อม ที่มีระดับ ออกซิเจนต่ำ 

แนะวิธีแก้ไข คือ ให้คุณหายใจเข้าออกลึก ๆ ซึ่งเป็นการออกกำลัง ง่าย ๆ ที่ทำได้ ทุกเช้า เพื่อเพิ่มระดับออกซิเจน ให้กับเลือ ด เดิน 3 นาที แล้วหายใจแบบนี้ คือ

– ให้หายใจ เข้า 4 ครั้งติดกัน กลั้นหายใจ แล้วนับ 1234 

– ให้หายใจ ออกช้าๆ 4 ครั้งติดกัน ทำอย่างนี้ค่ะ 

โดยเริ่ม 1 2 3 4 ทำอีกครั้งค่ะ 1 2 3 4 ผมหายใจ เข้าทางจมูก กลั้นใจแล้ว นับ 1 2 3 4 หายใจออก ทางปาก หายใจเข้า ไปในท้อง ไม่ใช่ หายใจ เข้าไป ในอก นี่คือ วิธีการหายใจที่ถูกต้อง ถ้าหากไม่มี ที่เดินให้เดินในห้องนอนของคุณ เพราะมันมี ที่พอ สำหรับการ ออกกำลังกาย อีกอย่างที่แนะนำการรับประทาน พืชสมุนไพร ที่มีสรรพคุณ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และ เพิ่มปริมาณ ออกซิเจนในเลือ ด ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วย ยับยั้งมะเร็ ง เห็ดถั่งเช่า มีสรรพคุณ ช่วยเพิ่ม ภูมิคุ้มกัน และเพิ่มปริมาณ ออกซิเจนในเลือ ด 

วิธีที่สอง ให้คุณหยุดรับประทานของที่ เป็นกรด 

ในวิธีที่สอง ที่มากระตุ้นเซลล์ ให้ผ่าเหล่ากลายเป็น เซลล์มะเร็ ง คือ สภาพแวดล้อมที่ เป็นกรด เพราะนั่นคือ การตอบสนอง ที่จะทำให้ เซลล์รอดชีวิตได้ ในสภาพแวดล้อมที่ เป็นกรด เซลล์ที่ผ่าเหล่าจะตา ย ในสภาพแวดล้อมที่ เป็นด่าง และ เติบโตในสภาพแวดล้อม ที่เป็นกรด คุณจะทำให้ร่างกายของคุณ เป็นด่างได้ ก็ด้วยการรับประทานอาหาร ที่เป็นด่างมากขึ้น เช่น น้ำผักน้ำผลไม้สด มีประสิทธิภาพ สูงมาก ให้งดน้ำตาล โคคาโคล่า เปปซี่ และ น้ำอัดลมทุกชนิดเลยนะ กาแฟ เนื้อสัตว์ นม บุห รี่ และ แอลกอฮ อล์ แนะนำให้รับประทาน ผักสด สีเขียว ผลไม้สด น้ำด่าง และ น้ำมะพร้าว หากคุณ ต้องการเห็น การเปลี่ยนแปลง ของสุขภาพ อย่างน่าอัศจรรย์ ในระยะเวลาอันสั้น ให้คุณดื่มน้ำผัก สดปั่น ทุกๆเช้า โดยไม่ต้อง รับประทานอะไรอีกเลย จนกว่า จะถึงมื้อเที่ยง นำผักใบเขียวหลากชนิด มะเขือเทศแตงกวา ปั่นกับน้ำสะอาด แล้วดื่ม คุณอาจจะคิดว่า มันไม่น่าดื่มเลย แต่มันไม่เล วร้า ย และ ออกจะอร่อย ด้วยซ้ำไปค่ะ เมื่อคุณคุ้นเคยกับมัน 

วิธีที่สาม ให้คุณดูแลร่างกายของคุณ 

โดยความเครียดนั้น จะทำให้ ระบบภูมิคุ้มกัน อ่อนแอความเครียด คือ ฆ าตกร เบอร์หนึ่ง และ เป็นต้นเหตุ ที่ก่อให้เกิดโร ค ทุกโร ค ความเครียด เพิ่มกรด และ ส่งผลกระทบ ต่อทุกสิ่ง ทุกอย่าง ในร่างกาย มันจึงเป็นสิ่ง ที่สำคัญมากๆ ที่เราจะต้องทำจิตใจ ให้แข็งแรง เบิกบาน อยู่เสมอ คุณจะทำเช่นนั้น ได้อย่างไร 

แนะนำการ ทำสมาธิ ดูหนังตลก ละเว้นจากการ ดูข่าวร้า ย และ เรื่องเล วร้า ย อ่านหนังสือดี ๆ ที่ทำให้เกิด แรงบันดาลใจ หาสัตว์มาเลี้ยง พบเพื่อนใหม่ๆ สัมพันธภาพใหม่ ปลดความทุกข์ ความสลดใจเก่าๆ และสิ่งเล วร้า ยต่างๆ ที่ผ่านไปแล้ว และหากอ่านแล้วดี ก็ข้อให้แชร์ข้อมูลนี้ ให้กับผู้อื่นต่อไป ให้มากที่สุด ที่คุณจะทำได้ ความเจ็บปวด และ ความเสียหาย ที่เกิดจากการบำบัด ด้วยคีโม เลยเถิดไปอย่างเหนือ คำบรรยาย ช่วยให้ผู้อื่นตื่นจากฝันร้า ย ที่เกิดจากโฆษณาชวนเชื่อ ของผู้ผลิตยากันเสียที การป้องกัน และ รักษาตนเอง ให้หายจากมะเร็ ง เป็นสิ่งที่ง่ายดายเสียจน แทบจะเป็นเรื่องตลก อย่างเหลือเชื่อ ใช้ความคิดให้ถูกต้อง จงเปลี่ยนน้ำ ในบ่อปลา เมื่อปลาป่วย เพราะการทำลายบ่อปลา ไม่ใช่ทางออก ที่ถูกต้อง มาช่วยกัน ทำให้โลกของเรา ในวันนี้น่าอยู่ยิ่งขึ้นเถอะค่ะ

ขอบคุณข้อมูล และรูปภาพจาก : http://www.rak-sukapap.com/2019/01/blog-post_612.html?fbclid=IwAR23uMKodz9X6j9cJlxkjoyRoOaOyRtynT1u9sRpiiIxFEUBNCclhPm1cFA

แฉ ! ร่าง พ.ร.บ.อุทยานฯ บังคับใช้ “เก็บหาของป่า” โทษจำคุก 5 ปี ปรับ 5 แสนบาท

มูลนิธิพัฒนาภาคเหนือ เผยข้อมูล ร่าง พ.ร.บ.อุทยานแห่งชาติ ฉบับผ่าน สนช. บังคับใช้หาของป่า เก็บเห็ด เก็บหน่อไม้ มีโทษทั้งจำทั้งปรับ

วันนี้ (28 ม.ค. 2562) ผู้สื่อข่าวรายงานว่า มูลนิธิพัฒนาภาคเหนือ เผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับ พ.ร.บ.อุทยานแห่งชาติฉบับผ่าน สนช. เปิดเผยว่า “เก็บเห็ด เก็บหน่อ เก็บบุก เก็บผึ้ง ก็ทำไม่ได้แล้วนะ หากร่าง พ.ร.บ.อุทยานแห่งชาติฉบับผ่าน สนช. นี้ กลายเป็น พ.ร.บ. ที่มีผลบังคับใช้จริง เพราะ “ของป่า” ไม่ได้ถูกให้คำนิยามและบรรจุไว้ในร่าง พ.ร.บ.ฉบับนี้ เพราะไม่มีการอนุญาตให้เก็บหาของป่าในอุทยานแห่งชาติ หากฝ่าฝืน ต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 5 ปี ปรับไม่เกิน 5 แสนบาท หรือทั้งจำทั้งปรับ

อนึ่ง “ของป่า” ถูกนิยามและระบุไว้ในร่าง พ.ร.บ.ภาคประชาชน ซึ่งหมายถึง สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นหรืออยู่ตามธรรมชาติในอุทยานแห่งชาติ วนอุทยาน สวนพฤกษศาสตร์ สวนรุกขชาติ เป็นต้นว่า ถ่าน เปลือกไม้ ใบไม้ ดอกไม้ เมล็ด ผลไม้ หน่อไม้ ชันไม้ น้ำมันจากไม้ ยางไม้ หญ้า อ้อ พง แขม ปรือ คา กก กระจูด กล้วยไม้ กูด เห็ดรา เฟิร์น ตะไคร่ สาหร่าย พันธุ์ไม้น้ำ ส่วนของพืชสมุนไพร รังนก ครั่ง รังผึ้ง น้ำผึ้ง ขี้ผึ้ง ไข มูลสัตว์ ดิน หิน กรวด ทราย แร่ ปิโตรเลียม”

จากนั้นระบุอีกว่า “ชุมชนที่อยู่ร่วมกันในพื้นที่หมู่บ้านหรือตำบล หรือกลุ่มบุคคลซึ่งตั้งถิ่นฐานอยู่ในพื้นที่เดียวกันและมีวัฒนาธรรม จารีต ประเพณีร่วมกัน” นี่คือนิยามของคำว่า “ชุมชน” ในร่าง พ.ร.บ.อุทยานแห่งชาติฉบับประชาชนที่ร่วมกันยื่นเสนอเป็นร่างคู่ขนาน แต่ในร่าง พ.ร.บ. ฉบับที่กำลังอยู่ในชั้นกรรมาธิการขณะนี้กลับไม่มีการนิยามคำว่า “ชุมชน” ไว้เลย แต่มีการกำหนดมาตรการและแนวทางการดำเนินการ ตลอดจนมาตรการแก้ไขปัญหาประชาชนที่อาศัยหรือทำกินในอุทยานแห่งชาติในมาตรา 63

เมื่อเป็นเช่นนี้ จึงเกิดคำถามว่า ร่าง พ.ร.บ. ฉบับนี้ตอบสนองเจตนารมณ์ที่ว่า ชุมชนมีส่วนร่วมในการประกาศจัดตั้ง และการบริหารจัดการอุทยานแห่งชาติ ตลอดจนเพื่อช่วยเหลือราษฎรที่อยู่อาศัยหรือทำกินอยู่แล้วในอุทยานแห่งชาติ จริงหรือไม่? หรือ “สิทธิชุมชน” ตามรัฐธรรมนูญจะถูกเพิกเฉยจากรัฐบาลและหน่วยงานรัฐต่อไป?”

ล่าสุด เวลา 10.30 น. สหพันธ์เกษตรกรภาคเหนือ เขตงานน่าน จำนวน 20 ราย ร่วมยื่นหนังสือให้ สนช. ชะลอการพิจาณา ร่าง พรบ.อุทยานแห่งชาติ ถึงประธาน สนช. ผ่านผู้ว่าราชการจังหวัดน่าน โดยมอบให้ นายวิบูรณ์ แววบัณฑิต รองผู้ว่าราชการจังหวัดน่าน และนายนิทรรศ เวศวินิจ ผอ.ทสจ.น่าน เป็นผู้รับหนังสือ ณ ศูนย์ราชการจังหวัดน่าน

สำหรับการยื่นหนังสือนี้ มีข้อเรียกร้องให้ชะลอการพิจารณาร่าง พ.ร.บ. อุทยานแห่งชาติออกไปก่อน และควรเปิดให้ประชาชนมีส่วนร่วมในการปรับแก้เนื้อหาให้สามารถแก้ไขปัญหาที่ดินป่าไม้อย่างยั่งยืน

รับเหมางานโครงเหล็ก

บริการของเรา

รับเหมางานโครงเหล็ก โครงหลังคา งานหลังคาทุกชนิด หลังคาโพลี หลังคาเมทัลชีท หลังคาไวนิล
ช่างทำหลังคา รับทำโครงหลังคา รับทำหลังคา รับทำโครงเหล็ก
ช่างรับเหมา ให้บริการรับเหมาต่อเติม รีโนเวท บ้าน บ้านเดี่ยว ทาวเฮาส์ อาคารพักอาศัย
รู้หรือไม่  หลังคารั่วส่วนหนึ่งเกิดจากโครงหลังคา

    งานเหล็ก โครงเหล็ก โครงหลังคา

                เจ้าของบ้านส่วนใหญ่มักไม่ทราบว่าสาเหตุของหลังคารั่วส่วนหนึ่งเกิดมาจากโครงหลังคา   หากเลือกใช้โครงหลังคาที่ไม่มีคุณภาพ  รวมถึงการติดตั้งที่ไม่ได้มาตรฐาน   อาจจะก่อให้เกิดปัญหาเรื้อรังตามมาได้ในภายหลัง ดังนั้น นอกจากจะให้ความสวยงามกับบ้านแล้ว เจ้าของบ้านควรต้องให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับโครงสร้าง  ไม่ว่าจะเป็นฐานราก หรือโครงสร้างต่างๆ เพราะถ้าเกิดปัญหาโครงสร้างในภายหลัง การแก้ไขซ่อมแซมนับว่าเป็นเรื่องยุ่งยาก และมีค่าใช้จ่ายที่สูงมาก
      โครงหลังคา นอกจากจะทำหน้าที่รับน้ำหนักกระเบื้อง หรือวัสดุมุงหลังคาทั้งผืนแล้ว ยังทำหน้าที่ยึดผืนหลังคาไว้กับตัวบ้านไม่ให้ตกหล่นหรือปลิวไปตามแรงลม แม้เวลาจะผ่านไปหลายปีก็สามารถปกป้องรองรับผืนหลังคาไม่ให้เกิดปัญหารั่วซึมได้ ซึ่งแต่เดิมนั้นงานโครงหลังคาจะใช้ไม้เนื้อแข็งเป็นวัสดุ แล้วยึดโครงไว้ด้วยตะปู ก่อนจะเปลี่ยนวัสดุมาเป็นเหล็กรูปพรรณในเวลาต่อมา
ส่วนประกอบของโครงหลังคา
1. แป หรือระแนง Batten คือ ไม้สี่เหลี่ยมจัตุรัส ที่วางอยู่บนจันทัน เพื่อรองรับกระเบื้องหลังคาประเภทต่างๆ และวางห่างกันตามขนาดของกระเบื้องที่ใช้ โดยวางขนานกับแนวอกไก่
2. จันทัน Rafter คือ ส่วนที่วางเอียงลาดไปตามลักษณะของหลังคา พาดอยู่บนอเส และอกไก่ เพื่อรองรับแปสำหรับรับกระเบื้องมุงหลังคา จันทัน มีทั้งที่วางอยู่บนหัวเสา และที่ไม่ได้วางพาดอยู่บนหัวเสา โดยทั่วไปจันทันจะวางเป็นระยะทุกๆ 1 เมตร โดยระยะห่างของจันทัน จะขึ้นอยู่กับน้ำหนักของวัสดุมุงหลังคา และระยะแปด้วย
3. อกไก่ Ridge เปรียบเหมือนคานอยู่บริเวณส่วนกลางของหลังคาทรงจั่วหรือทรงปั้นหยา จะวางพาดอยู่บนดั้งบริเวณสันหลังคา ทำหน้าที่รับน้ำหนักจันทันตามแนวสันหลังคา
4. ดั้ง King Post คือ ส่วนที่อยู่ในแนวสันหลังคา ซึ่งอยู่บนขื่อ เพื่อรองรับอกไก่แทนเสาจริงของอาคารโดยมีอกไก่วางพาดตามแนวสันหลังคาเป็นตัวยึด โดยทั่วไป
5. ขื่อ Tie Beam หรือเรียกว่า สะพานรับดั้ง คือ ส่วนของโครงสร้างที่วางอยู่บนหัวเสา ในทิศทางเดียวกับจันทัน ทำหน้าที่รับแรงดึงและยึดหัวเสาในแนวคาน แล้วถ่ายน้ำหนักลงสู่เสา และช่วยยึดโครงผนัง
6. อเส Stud Beam คือ ส่วนของหลังคาที่พาดอยู่บนหัวเสา มีลักษณะคล้ายคาน ช่วยยึดและรัดหัวเสา รวมทั้งช่วยรับแรงจากโครงหลังคาที่ถ่ายลงสู่เสา โดยทั่วไปอเสมักจะวางอยู่บริเวณริมด้านนอกของเสา
7. เชิงชาย Eaves คือ ไม้ที่ใช้ปิดปลายของจันทันทุกตัวตามแนวชายคามีไม้ปิดเป็นลอน ซ้อนทับเชิงชายและปิดช่องโค้งใต้แผ่นกระเบื้องมุงหลังคา และช่วยปรับแนวชายคาที่ยึดหัวจันทันให้เป็นแนวตรง สวยงาม รวมทั้งช่วยป้องกันการผุเปื่อยของไม้ที่ปลายจันทัน
8. ปั้นลม Eaves คือ ส่วนที่ใช้ปิดหัวท้ายบริเวณริมโครงสร้างหลังคาจั่ว พาดอยู่บนหัวแป และด้านล่างของครอบข้างหลังคาช่วยกันลมไม่ให้ปะทะกับกระเบื้องหลังคาโดยตรง และช่วยกันน้ำฝนไม่ให้เข้าในบ้าน ส่วนใหญ่จะนิยมใช้ไม้จริง หรือไม้สังเคราะห์

องค์ประกอบหลังคาน่ารู้

หลังคา เป็นส่วนประกอบหนึ่งของบ้าน ที่ช่วยปกป้องบ้านจากความร้อน และกันแดดกันฝน ซึ่งจะประกอบไปด้วย โครงหลังคาที่ทำหน้าที่รับน้ำหนักจากวัสดุมุงหลังคา แล้วถ่ายน้ำหนักลงสู่คานและเสาต่อไป หลังคาประกอบไปด้วย โครงสร้างหลังคา วัสดุมุงหลังคา และอุปกรณ์ประกอบหลังคาที่ช่วยทั้งเรื่องการระบายน้ำฝน ช่วยป้องกันความร้อน รวมถึงป้องกันหลังคารั่ว

โครงหลังคามีความสำคัญมาก เนื่องจากต้องรับน้ำหนักของวัสดุมุงหลังคาและอุปกรณ์ประกอบอื่นๆ โดยในปัจจุบันมักนิยมใช้โครงหลังคาเหล็กซึ่งสามารถออกแบบรูปแบบโครงสร้างได้หลากหลาย และโครงเหล็กกัลวาไนซ์ที่เป็นเหล็กปลอดสนิม มีน้ำหนักเบา มีการคำนวณขนาดและความยาวทุกชิ้นส่วนจากโรงงาน  ส่วนวัสดุมุงหลังคาก็มีหลากประเภท หลายรูปแบบ แต่ละประเภทต่างมีข้อจำกัดและการใช้งานที่แตกต่างกัน รวมถึงองศาในการมุง น้ำหนัก ขนาดที่มีผลต่อการวางจันทันและระยะแป ดังนั้น โครงสร้างหลังคาจึงต้องออกแบบมาให้สามารถรองรับวัสดุมุงหลังคาที่เราเลือกใช้ได้อย่างเหมาะสม สอดรับกันทั้งขนาดและระยะ มีการเชื่อมหรือยึดเกาะอย่างแข็งแรง และมีการติดตั้งอย่างถูกวิธี เพื่อให้ได้งานหลังคาที่มีความคงทนแข็งแรง

เนื่องจากความร้อนจากภายนอกบ้านโดยส่วนใหญ่ประมาณ 60 % จะผ่านเข้าสู่ภายในบ้านทางหลังคา การพิจารณาเรื่องการป้องกันความร้อนบริเวณหลังคาจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะนอกจากจะทำให้คนที่อาศัยอยู่ในบ้านรู้สึกไม่สบายตัวแล้ว ยังมีเรื่องการใช้พลังงานของเครื่องปรับอากาศที่มากขึ้นเป็นเงาตามตัว ดังนั้นควรพิจารณาเลือกใช้ฉนวนกันความร้อนเพื่อบล็อกความร้อนไม่ให้เข้าสู่ตัวบ้าน ร่วมกับการใช้ฝ้าชายคาที่มีร่องระบายอากาศจะช่วยระบายความร้อนใต้หลังคา ส่งผลให้อุณหภูมิในบ้านลดลง

นอกจากนี้ เจ้าของบ้านหลายคนอาจเคยประสบปัญหา “เรื่องหลังคารั่ว” รบกวนใจให้ต้องคอยตามช่างมาซ่อมแซมฝ้าเพดาน และอุดปิดรอยรั่วของหลังคา ซึ่งแท้ที่จริงแล้วการป้องกันหลังคารั่วที่ดีควรมีการตรวจสอบคุณภาพตั้งแต่ขั้นตอนการก่อสร้างให้ได้มาตรฐาน มีการติดตั้งหลังคาและอุปกรณ์ประกอบตรงตามที่ผู้ผลิตแต่ละรายกำหนด รวมถึงทำการทดสอบหลังคารั่วก่อนรับมอบผลงานการติดตั้ง

รับเหมางานโครงเหล็ก นครพนม
รับเหมางานโครงเหล็ก บึงกาฬ
รับเหมางานโครงเหล็ก สกลนคร
รับเหมางานโครงเหล็ก มุกดาหาร
รับเหมางานโครงเหล็ก อุบลราชธานี
รับเหมางานโครงเหล็ก หนองคาย
รับเหมางานโครงเหล็ก อำนาจเจริญ
รับเหมางานโครงเหล็ก หนองบัวลำภู
รับเหมางานโครงเหล็ก ศรีสะเกษ
รับเหมางานโครงเหล็ก อุดรธานี
รับเหมางานโครงเหล็ก ยโสธร
รับเหมางานโครงเหล็ก เลย
รับเหมางานโครงเหล็ก กาฬสินธุ์
รับเหมางานโครงเหล็ก ร้อยเอ็ด
รับเหมางานโครงเหล็ก มหาสารคาม
รับเหมางานโครงเหล็ก สุรินทร์
รับเหมางานโครงเหล็ก ขอนแก่น
รับเหมางานโครงเหล็ก อำนาจเจริญ
รับเหมางานโครงเหล็ก บุรีรัมย์
รับเหมางานโครงเหล็ก ชัยภูมิ
รับเหมางานโครงเหล็ก โคราชนครราชสีมา
รับเหมางานโครงเหล็ก เชียงใหม่
รับเหมางานโครงเหล็ก เพชรบูรณ์
รับเหมางานโครงเหล็ก -เชียงราย
รับเหมางานโครงเหล็ก แม่ฮ่องสอน
รับเหมางานโครงเหล็ก พะเยา
รับเหมางานโครงเหล็ก ลำพูน
รับเหมางานโครงเหล็ก น่าน
รับเหมางานโครงเหล็ก ลำปาง
รับเหมางานโครงเหล็ก พิษณุโลก
รับเหมางานโครงเหล็ก แพร่
รับเหมางานโครงเหล็ก อุตรดิตถ์
รับเหมางานโครงเหล็ก ตาก
รับเหมางานโครงเหล็ก กำแพงเพชร
รับเหมางานโครงเหล็ก พิจิตร
รับเหมางานโครงเหล็ก นครสวรรค์
รับเหมางานโครงเหล็ก อุทัยธานี
รับเหมางานโครงเหล็ก ชัยนาท
รับเหมางานโครงเหล็ก ลพบุรี
รับเหมางานโครงเหล็ก สิงห์บุรี
รับเหมางานโครงเหล็ก สุโขทัย
รับเหมางานโครงเหล็ก ปราจีนบุรี
รับเหมางานโครงเหล็ก สระบุรี
รับเหมางานโครงเหล็ก นครนายก
รับเหมางานโครงเหล็ก นครปฐม
รับเหมางานโครงเหล็ก อ่างทอง
รับเหมางานโครงเหล็ก ราชบุรี
รับเหมางานโครงเหล็ก สุพรรณบุรี
รับเหมางานโครงเหล็ก อยุธยา
รับเหมางานโครงเหล็ก สมุทรสงคราม
รับเหมางานโครงเหล็ก สมุทรปราการ
รับเหมางานโครงเหล็ก สมุทรสาคร
รับเหมางานโครงเหล็ก สระแก้ว
รับเหมางานโครงเหล็ก ตราด
รับเหมางานโครงเหล็ก จันทบุรี
รับเหมางานโครงเหล็ก ระยอง
รับเหมางานโครงเหล็ก ชลบุรี
รับเหมางานโครงเหล็ก ฉะเชิงเทรา
รับเหมางานโครงเหล็ก เพชรบุรี
รับเหมางานโครงเหล็ก ชุมพร
รับเหมางานโครงเหล็ก ระนอง
รับเหมางานโครงเหล็ก สุราษฎร์ธานี
รับเหมางานโครงเหล็ก นครศรีธรรมราช
รับเหมางานโครงเหล็ก พังงา
รับเหมางานโครงเหล็ก กระบี่
รับเหมางานโครงเหล็ก ตรัง
รับเหมางานโครงเหล็ก พัทลุง
รับเหมางานโครงเหล็ก ภูเก็ต
รับเหมางานโครงเหล็ก สงขลา
รับเหมางานโครงเหล็ก คลองตัน
รับเหมางานโครงเหล็ก จรัญสนิทวงศ์
รับเหมางานโครงเหล็ก ดาวคะนอง
รับเหมางานโครงเหล็ก ดินแดง
รับเหมางานโครงเหล็ก ธนบุรี
รับเหมางานโครงเหล็ก นวนคร
รับเหมางานโครงเหล็ก นวลจันทร์
รับเหมางานโครงเหล็ก บางนา
รับเหมางานโครงเหล็ก ปทุมวัน
รับเหมางานโครงเหล็ก ประชาชื่น
รับเหมางานโครงเหล็ก ประตูน้ำ
รับเหมางานโครงเหล็ก ปิ่นเกล้า
รับเหมางานโครงเหล็ก พระราม 2
รับเหมางานโครงเหล็ก พระราม 9
รับเหมางานโครงเหล็ก เพชรเกษม
รับเหมางานโครงเหล็ก รัชดาภิเษก
รับเหมางานโครงเหล็ก รัชโยธิน
รับเหมางานโครงเหล็ก รามคำแหง
รับเหมางานโครงเหล็ก วังหิน
รับเหมางานโครงเหล็ก วัชพล
รับเหมางานโครงเหล็ก สะพานควาย
รับเหมางานโครงเหล็ก สาธุประดิษฐ์
รับเหมางานโครงเหล็ก สามเสน
รับเหมางานโครงเหล็ก สีลม
รับเหมางานโครงเหล็ก สุขาภิบาล
รับเหมางานโครงเหล็ก สุขุมวิท
รับเหมางานโครงเหล็ก สุทธิสาร
รับเหมางานโครงเหล็ก อนุเสาวรีย์ชัย
รับเหมางานโครงเหล็ก อ่อนนุช
รับเหมางานโครงเหล็ก ปากเกร็ด
รับเหมางานโครงเหล็ก บางใหญ่
รับเหมางานโครงเหล็ก คลองหลวง
รับเหมางานโครงเหล็ก ธัญบุรี
รับเหมางานโครงเหล็ก ลาดหลุมแก้ว
รับเหมางานโครงเหล็ก ลำลูกกา
รับเหมางานโครงเหล็ก สามโคก
รับเหมางานโครงเหล็ก หนองเสือ
รับเหมางานโครงเหล็ก กระทุ่มแบน
รับเหมางานโครงเหล็ก บางพลี
รับเหมางานโครงเหล็ก บางบ่อ
รับเหมางานโครงเหล็ก พระประแดง
รับเหมางานโครงเหล็ก พุทธมณฑล
รับเหมางานโครงเหล็ก สามพราน
รับเหมางานโครงเหล็ก เมืองหัวหิน
รับเหมางานโครงเหล็ก บางรัก  
รับเหมางานโครงเหล็ก สาธร  
รับเหมางานโครงเหล็ก เซนส์หลุยส์  
รับเหมางานโครงเหล็ก สาธุประดิษฐ์    
รับเหมางานโครงเหล็ก บางแค      
รับเหมางานโครงเหล็ก ภาษีเจริญ    
รับเหมางานโครงเหล็ก ปิ่นเกล้า    
รับเหมางานโครงเหล็ก จรัญ  
รับเหมางานโครงเหล็ก บรมราชชนนี  
รับเหมางานโครงเหล็ก บางพลัด  
รับเหมางานโครงเหล็ก บางอ้อ  
รับเหมางานโครงเหล็ก บางกอกน้อย  
รับเหมางานโครงเหล็ก บางกอกใหญ่      
รับเหมางานโครงเหล็ก คลองสาน    
รับเหมางานโครงเหล็ก อิสรภาพ  
รับเหมางานโครงเหล็ก สาธร  
รับเหมางานโครงเหล็ก สวนผัก  
รับเหมางานโครงเหล็ก ทุ่งมังกร        
รับเหมางานโครงเหล็ก ราชพฤกษ์        
รับเหมางานโครงเหล็ก ชัยพฤกษ์    
รับเหมางานโครงเหล็ก กัลปพฤกษ์  
กาญจนาภิเษก    
รับเหมางานโครงเหล็ก พุทธมลฑล
รับเหมางานโครงเหล็ก พระราม 2    
รับเหมางานโครงเหล็ก ท่าพระ
รับเหมางานโครงเหล็ก รัชดาภิเษก      
รับเหมางานโครงเหล็ก พระราม 3  
ซ.วัดลาดปลาดุก  
รับเหมางานโครงเหล็ก แม้นศรี    
รับเหมางานโครงเหล็ก ราษฎร์บูรณะ  
รับเหมางานโครงเหล็ก ดาวคะนอง    
รับเหมางานโครงเหล็ก ตลาดพลู        
รับเหมางานโครงเหล็ก พญาไท  
รับเหมางานโครงเหล็ก เจริญ  
รับเหมางานโครงเหล็ก ปทุมวัน
รับเหมางานโครงเหล็ก มาบุญครอง  
รับเหมางานโครงเหล็ก สยาม  
รับเหมางานโครงเหล็ก ศรีย่าน
รับเหมางานโครงเหล็ก เทเวศน์    
ทวีวัฒนา    
รับเหมางานโครงเหล็ก บางนา    
รับเหมางานโครงเหล็ก สี่แยกทศกันต์      
รับเหมางานโครงเหล็ก ตลิ่งชัน    
รับเหมางานโครงเหล็ก สุขุมวิท    
รับเหมางานโครงเหล็ก ประตูน้ำ    
รับเหมางานโครงเหล็ก วุฒากาศ    
รับเหมางานโครงเหล็ก จอมทอง      
รับเหมางานโครงเหล็ก ท่าเกษตร
รับเหมางานโครงเหล็ก บางแวก  
รับเหมางานโครงเหล็ก บางหว้า  
รับเหมางานโครงเหล็ก วงเวียนใหญ่
รับเหมางานโครงเหล็ก ลาดหญ้า    
รับเหมางานโครงเหล็ก สำราญราษฎร์    
รับเหมางานโครงเหล็ก เสาชิงช้า      
รับเหมางานโครงเหล็ก สาธุประดิษฐ์        
รับเหมางานโครงเหล็ก วัดลาดปลาดุก      
รับเหมางานโครงเหล็ก วัดศรีประวัติ  
รับเหมางานโครงเหล็ก สมเด็จเจ้าพระยา  
รับเหมางานโครงเหล็ก เจริญนคร  
รับเหมางานโครงเหล็ก เพชรเกษม      
รับเหมางานโครงเหล็ก บางรัก
รับเหมางานโครงเหล็ก ยานนาวา    
รับเหมางานโครงเหล็ก เอกชัย    
รับเหมางานโครงเหล็ก กำนันแม้น      
รับเหมางานโครงเหล็ก เทเวศน์      
รับเหมางานโครงเหล็ก เทอดไท      
รับเหมางานโครงเหล็ก บางขุนเทียน      
รับเหมางานโครงเหล็ก ท่าข้าม    
รับเหมางานโครงเหล็ก บางบอน    
รับเหมางานโครงเหล็ก สุขสวัสดิ์  
รับเหมางานโครงเหล็ก ทุ่งครุ    
รับเหมางานโครงเหล็ก ประชาอุทิศ              
รับเหมางานโครงเหล็ก ลาพร้าว    
รับเหมางานโครงเหล็ก อนุสาวรีย์ชัย        
รับเหมางานโครงเหล็ก อารีย์สัมพันธุ์          
รับเหมางานโครงเหล็ก อ้อมน้อย      
รับเหมางานโครงเหล็ก อ้อมใหญ่        
รับเหมางานโครงเหล็ก มหาชัย          
รับเหมางานโครงเหล็ก คลองขวาง      
รับเหมางานโครงเหล็ก บางมด  
รับเหมางานโครงเหล็ก หนองเเขม